KONTAK KAMI | Butuh bantuan? Klik disini!
  • Yahoo!
  • Hotline - 022 2516 444
  • SMS - 0856 4633 2230
  • BBM - 5764C4D7
  • Whatsapp - 0856 4633 2230
  • Line - tokobugar
  • cs.tokobugar@gmail.com
Beranda » Artikel Terbaru » KENAPA HARUS LATIHAN DENGAN TREADMILL ATAU SEPEDA STATIS?

KENAPA HARUS LATIHAN DENGAN TREADMILL ATAU SEPEDA STATIS?

Diposting pada 5 November 2015 oleh tokobugar

LATIHAN DENGAN TREADMILL

Kenapa anda harus latihan dengan treadmill atau sepeda statis? Well, kedua jenis alat tersebut adalah alat kardio. Alat kardio berarti alat yang bisa digunakan untuk kardio, bukan angkat beban seperti pada homegym maupun barbell dan dumble. Dan perlu diingat bahwa kardio bukan nama alat atau merk alat, kardio adalah jenis latihan. Dan jenis latihan ada beberapa, seperti latihan kardio, body shaping, body building, dan lain sebagainya.

Kembali ke bahasan latihan dengan treadmill atau sepeda statis, kedua jenis alat fitness ini bisa anda gunakan untuk berlatih kardio. Apa itu kardio? Menurut healthstatus.com latihan kardio adalah segala bentuk latihan yang meningkatkan kinerja jantung atau heart rate. Karena pada dasarnya tubuh kita terdiri dari otot (bahkan jantung juga), maka otot-otot tersebut harus digerakkan untuk menjaga agar otot tetap dalam kondisi yang baik.

Latihan kardio atau latihan dengan treadmill dan sepeda statis akan membuat jantung berdetak lebih kencang. Dengan demikian, ia memompa darah dan oxigen lebih cepat ke seluruh tubuh. Jika ini anda lakukan dengan rutin, maka kekuatan pompa jantung anda akan meningkat. Tandanya adalah jika orang normal 70 detakan/menit, maka jika detak jantung anda lebih rendah seperti dari itu maka kekuatan jantung anda telah meningkat. Manfaatnya?

  • Terhindar dari resiko penyakit jantung, karena aliran darah yang kencang akan membuat lemak di dinding-dinding pembuluh darah bisa terkikis. Dengan demikian penumpukan lemak di pembuluh darah bisa dihindari yang apabila penumpukan terjadi dapat menyebabkan serangan jantung.
  • Menjaga daya tahan tubuh, dengan latihan rutin racun-racun dalam tubuh bisa dibantu keluar lebih banyak melalui keringat, hal ini sangat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.
  • Badan lebih fresh dan semangat berkatifitas, aliran oxygen yang banyak ke seluruh tubuh melalui aliran darah akan membuat badan kita terasa lebih fresh.
  • Dan masih banyak manfaat lain seperti membakar lemak, mengurangi stress, membantu mengurangi insomnia, dan lain-lain.

Jadi sudah siap melakukan latihan kardio? yang pasti siapkan dulu alatnya agar anda bisa latihan alat fitness treadmill atau sepeda statis di rumah dengan menyenangkan.

Bagikan informasi tentang KENAPA HARUS LATIHAN DENGAN TREADMILL ATAU SEPEDA STATIS? kepada teman atau kerabat Anda.

KENAPA HARUS LATIHAN DENGAN TREADMILL ATAU SEPEDA STATIS? | Jual Alat Treadmill Murah, harga tread mill

Belum ada komentar untuk KENAPA HARUS LATIHAN DENGAN TREADMILL ATAU SEPEDA STATIS?

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

TOKOBUGAR.COM

Head Office:
Jl. Ir. H. Djuanda, Belakang No 320 Dago
Bandung Jawa Barat

 

Kantor cabang:

Jakarta, Bekasi, Surabaya, Yogyakarta

 

EMAIL:
cs.tokobugar@gmail.com

Cart
Kontak