KONTAK KAMI | Butuh bantuan? Klik disini!
  • Yahoo!
  • Hotline - 022 2516 444
  • SMS - 0856 4633 2230
  • BBM - 5764C4D7
  • Whatsapp - 0856 4633 2230
  • Line - tokobugar
  • cs.tokobugar@gmail.com
Beranda » Artikel Terbaru » WANITA JANGAN TAKUT BEROTOT SAAT LATIHAN FITNESS

WANITA JANGAN TAKUT BEROTOT SAAT LATIHAN FITNESS

Diposting pada 19 Desember 2018 oleh tokobugar

Fitness dan angkat beban dianggap sangat identik dengan pria berotot besar layaknya binaragawan. Hal ini banyak membuat kaum hawa merasa khawatir saat akan latihan fitness menggunakan angkat beban. Padahal, angkat beban adalah latihan paling efektif untuk membentuk tubuh kian ramping dan sehat. Impian banyak wanita.

wanita latihan fitness

Namun, faktanya wanita memiliki struktur tubuh yang berbeda dengan laki-laki. Sehingga wanita tidak akan memiliki otot besar layaknya laki-laki. Tapi kan banyak wanita yang berotot yang saya lihat? Well, tanpa bantuan nutrisi tertentu, atau obat-obatan tertentu, sangat sulit wanita bisa memiliki otot besar. Berikut alasannya:

Hormon testosteron perempuan lebih sedikit daripada laki-laki. Testosteron adalah hormon yang membedakan laki-laki dan perempuan. Ketika laki-laki mencapai masa pubertas, hormon ini akan bekerja. Laki-laki akan tumbuh kumis, jakun, suara yang lebih berat, serta otot yang semakin besar. Bill Kreamer, dari Essentials of Strength Training and Conditioning, mengatakan kalau jumlah testosteron perempuan jauh lebih sedikit dari laki-laki. Jumlah hormon yang sedikit inilah yang menyebabkan wanita sangat sulit untuk memiliki otot besar.

Angkat beban mengencangkan, bukan membesarkan otot. Bagi wanita, ketika latihan beban, maka akan terasa sekali efek pada kulit dan bentuk tubuh. Kulit akan lebih kencang serta bentuk tubuh yang lebih menawan dari wanita yang tidak melakukan angkat beban. Mengencangkan dan membesarkan adalah 2 hal yang sangat berbeda.

Beban hanya akan meningkatkan kekuatan tubuhmu, bukan memperbesar otot. Dalam situs Thespartanwarrior, disebutkan bahwa ketika kamu mengangkat beban, 85% tekanan lebih kepada sistem saraf. Bukan pada otot. Sehingga angkat beban tidak akan meningkatkan massa otot bagi perempuan.

Otot tidak akan membesar dalam waktu singkat. Tidak perlu khawatir otot anda tiba-tiba akan jadi besar. Jika anda masih takut akan mengalami pembesaran pada otot anda saat angkat beban, ingatlah bahwa latihan fitness menggunakan angkat beban tidak akan serta merta membesarkan otot anda dalam satu malam. Jadi anda masih bisa mengontrolnya. Jika dirasa sudah memiliki otot yang nyaman dan sesuai penampilan, kita bisa mengurangi jumlah beban yang diangkat dengan repitisi yang lebih sedikit. Pada akhirnya latihan fitness hanya sekedar menjaga bentuk tubuh agar tetap bagus.

Ayo mulai angkat beban sekarang, ladies!

Bagikan informasi tentang WANITA JANGAN TAKUT BEROTOT SAAT LATIHAN FITNESS kepada teman atau kerabat Anda.

WANITA JANGAN TAKUT BEROTOT SAAT LATIHAN FITNESS | Jual Alat Treadmill Murah, harga tread mill

Belum ada komentar untuk WANITA JANGAN TAKUT BEROTOT SAAT LATIHAN FITNESS

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

TOKOBUGAR.COM

Head Office:
Jl. Ir. H. Djuanda, Belakang No 320 Dago
Bandung Jawa Barat

 

Kantor cabang:

Jakarta, Bekasi, Surabaya, Yogyakarta

 

EMAIL:
cs.tokobugar@gmail.com

Cart
Kontak